Obesidade: Causas, Riscos e como Tratar de Forma Eficaz em 2025

Introdução

Você sabia que mais da metade da população brasileira está com sobrepeso ou obesidade? O problema não é apenas estético: a obesidade está ligada ao aumento de doenças crônicas graves, como diabetes tipo 2, hipertensão e problemas cardíacos. Neste artigo, vamos explicar o que é obesidade, por que ela acontece, quais os riscos e como tratá-la de forma segura e eficaz.

O que é obesidade?

A obesidade é uma condição caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal. Ela é medida principalmente pelo IMC (Índice de Massa Corporal) — quando o IMC é superior a 30, considera-se obesidade.

Classificação do IMC:

• Sobrepeso: 25 a 29,9

• Obesidade grau 1: 30 a 34,9

• Obesidade grau 2: 35 a 39,9

• Obesidade grau 3 (mórbida): acima de 40

 Principais causas da obesidade

• Alimentação rica em ultraprocessados e açúcares

• Sedentarismo (falta de atividade física)

• Fatores genéticos e hormonais

• Estresse e ansiedade

• Falta de sono ou qualidade ruim do sono

• Uso de certos medicamentos (antidepressivos, corticoides)

Riscos da obesidade para a saúde

• Diabetes tipo 2

• Hipertensão arterial

• Doenças cardiovasculares

• Apneia do sono

• Gordura no fígado (esteatose hepática)

• Maior risco de certos tipos de câncer (como o de intestino e mama)

• Problemas nas articulações (joelhos, quadril)

Como tratar a obesidade: abordagens eficazes em 2025

1. Mudanças na alimentação

• Dietas balanceadas com foco em comida de verdade (frutas, legumes, proteínas magras)

• Redução do consumo de açúcar, gordura saturada e ultraprocessados

• Acompanhamento com nutricionista ou nutrólogo

2. Atividade física regular

• Caminhadas, musculação, natação ou dança

• Pelo menos 150 minutos por semana

• Treinos adaptados ao peso e condição de saúde

3. Suporte psicológico

• Terapia cognitivo-comportamental ajuda a controlar compulsão alimentar

• Apoio emocional aumenta a adesão ao tratamento

4. Medicamentos para emagrecer (com prescrição médica)

• Orlistate, Liraglutida, Semaglutida (Ozempic), entre outros

• Apenas com orientação médica

5. Cirurgia bariátrica (em casos graves)

• Indicada quando o IMC ≥ 40 ou ≥ 35 com comorbidades

• Procedimento seguro, mas exige preparo e mudança de estilo de vida

Dúvidas frequentes sobre obesidade

Quem tem obesidade pode emagrecer só com dieta?Depende do grau. Em casos leves, sim. Em obesidade grau 2 ou 3, normalmente é necessário uma abordagem multidisciplinar.

Existe cura para a obesidade?A obesidade é uma condição crônica. Mas é possível controlar e reduzir seus efeitos com tratamento contínuo.

Obesidade é considerada doença?Sim. Desde 1997, a OMS reconhece a obesidade como uma doença crônica não transmissível.

 Conclusão

A obesidade é um dos maiores desafios de saúde pública no Brasil. No entanto, com apoio profissional e mudanças consistentes de hábitos, é possível viver com mais saúde e bem-estar. O primeiro passo é buscar informação e ajuda especializada.

 Gostou do conteúdo? Compartilhe com alguém que precisa e veja outros artigos em nosso site sobre saúde e qualidade de vida.