Higiene Bucal Completa: Como Usar Escova, Fio Dental e Enxaguante da Forma Certa

 Introdução

Você escova os dentes todos os dias, mas ainda sente que algo está faltando? Ter uma boa higiene bucal vai além da escova. O trio essencial para manter a saúde da boca em dia é: escovação correta, uso diário do fio dental e enxaguante bucal quando necessário. Neste artigo, você vai aprender como usar cada um corretamente, qual a ordem ideal e como isso ajuda a prevenir cáries, mau hálito e gengivite.

 1. Escovação: o primeiro e mais importante passo

A escovação deve ser feita pelo menos duas vezes ao dia, com foco especial antes de dormir. Use uma escova de cerdas macias e um creme dental com flúor.

Dicas para escovar corretamente:                                        

• Escove todos os lados dos dentes (frontal, interno e superfície de mastigação)

• Movimentos suaves e circulares

• Escove também a língua para combater o mau hálito

• Tempo ideal: 2 minutos por escovação

 2. Fio dental: essencial, e não opcional

O fio dental remove resíduos e placa bacteriana entre os dentes, onde a escova não alcança.Deve ser usado uma vez ao dia, de preferência antes da escovação noturna.

Como usar o fio corretamente:

• Pegue cerca de 40 cm de fio

• Enrole nas pontas dos dedos e deslize suavemente entre os dentes

• Faça movimento em forma de “C” para limpar a lateral de cada dente

• Use um pedaço limpo para cada espaço

Importante: usar fio dental não deve causar sangramento frequente. Se sangrar sempre, pode ser sinal de gengivite — procure o dentista.

3. Enxaguante bucal: quando e como usar

O enxaguante (antisséptico bucal) ajuda a complementar a higiene, mas não substitui escova e fio.

Tipos mais comuns:

• Com flúor: fortalece o esmalte e ajuda na prevenção de cáries

• Antisséptico (com clorexidina): combate gengivite e mau hálito — uso deve ser temporário e sob orientação

• Naturais: menos agressivos, bons para quem tem sensibilidade

Dica:

• Use após a escovação e fio dental

• Bocheche de 30 segundos a 1 minuto

• Não enxágue com água após o uso (para manter o efeito)